Carbo podniesie Ci cukier we krwi a z tych węglowodanów wielkiego pożytku mieć nie będziesz, więc poprsotu jak najszybciej zjeść coś co jest ich źródłem (ryż, kasza, makaron) jak najmniej tłusto żeby nie spowalniach ich wchłaniania Yarek - Nie sądze aby te ww się "przebiły" przez ten tłuszcz na tyle żeby coś zdziałać, tak samo sama ich [...]
[...] było ok - dzisiaj znów cała dawka i znowu cięzko - brak latania - za to za***iscie niedobrze .....ale o tyle dobrze ze po 20-30minutach mi przeszło (czasami tak mam ze mi cos nie podejdzie - za duzo na raz wypije) ale zawsze mija - raz szybciej raz wolniej - ale mija!!! Było ponad 100g prochu - wiec i wody było ponad 300ml + kilka kostek lodu [...]
Przepraszam, że w tym dzienniku, ale skoro temat już był poruszony, to zadam jeszcze jedni pytanie Obli, a mi się wydaje, że mam. Może i minęło 7 lat, ale w wieku 17 lat mając wagę 93 kg miałam robioną krzywą cukrową. Na czczo miałam poziom cukry we krwi w normie zaś po wypiciu kubka glukozy wzrósł on ponad normę po 30 minutach od spożycia [...]
Dzisiaj trening na nogi: Nogi 1a. Przysiad 5x4-6 45kgx6/50x6/55x6/60x6/65x4 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x4 2a. MC romanian 5x4-6 55x6/60x6/65x6/70x4/72,5x4 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 6 kg krążek między nogami Wzięłam sobie do serca słowa Izy i spróbowałam podnieść ciężar w przysiadzie - nie był to może przysiad [...]
Do znawców tematu kettli i TGU, zwracam się z prośbą o ocenę techniki. Dziękuję}:-( Ok. Jestem. Miło mi powitać użytkownika armatnich kul z uchem :-) Najpierw technika, potem WOD, a potem - pozwolisz - miska (ale tu raczej zapytam) Technika 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego [...]
loferne to nie tak całkowicie dieta paleo nie będę się ściśle trzymać wytycznych tej diety jak wpadnie cos innego to nic się nie stanie jak będę miała ochotę na ryz to go zjem zamiast owoców, makaronów i chlebka razowego i tak nie mogę jak narazie bo zawierają gluten a jestem chyba na niego uczulona bo mam ekscesy żołądkowe, trawienne i [...]
Heh „stara gwardia” Co do stanu skóry to zauważyłem ze jak się długo nie golę (powyżej tygodnia) to oprócz tego, że wyglądam jak goryl wyskakują mi te małe coś( nie pryszcz nie wągr ma średnice nie przekraczającą 1mm), o którym pisałem wcześniej w ilości 4-5 (czasem więcej), zacząłem się golić regularnie i problem znikł [...]
jamajka1 Piszesz o rzeczach, które wiedziałem przed kuracją, mój lekarz był na tyle uczciwy, że poinformował mnie o efektach ubocznych przed kuracją, powiedział, że mogą wystąpić efekty uboczne po kilku latach(pisałem o tym w starym wątku), ale jak zaznaczyła nie miała jeszcze takiego przypadku, że ktoś miał powikłania od stosowania leku, ponieważ [...]
a powiedz z tym f-uitem jak to jest wrescie obal mit To prawda jest ze cos z nim potem nie tak jest ? tzn wiesz flaczek czy cos takiego ? .... sorki za glupie pyt,. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-11 14:00:47
mi sie zawsze wkręcało coś nie z kickboxingu :D z czuba po piszczelach i w kinol :D a tak z kicka to nawet skuteczne jest na chudych cwaniaków (z gardą);] low kick porządny by przyklękną i opadającym z pięty w kark(przestałem używać ze względu na ryzyko stosowania tak owego kopnięcia) albo na typka bez gardy szybki precyzyjny frontalny w czapke [...]
zeby byl efekt trzeba brac minimum 3 miesiace co do rowerka, może i tak jest, ale robię to po to zeby pobudzic troszke wiezadlo do pracy i zeby uda nie stracily swojej mocy choć oczywiscie i tak stracą przez ta przerwe i pewnie juz spoooro stracilem,ale pozwoli to utrzymac to co sie udalo wyhodować, jak sie rehabilitacja skonczy to rowerek na bok [...]
[...] uginanie na biceps i dalej czulem lekki bol w nadgarstkach\w zgieciu ręki. W zwiazku z tym chyba daruje sobie poniedzialkowy trening na biceps i przedramiona bo jak znowu cos pojdzie nie tak to bedzie kolejna przerwa - a wolał bym nie. Najwyzej w celu dopracowania techniki bede sobie robil po kilka serii uginania na biceps przy okazji [...]
Z komóryy coś jak zwykle nie tak, i edytować nie można (poprawka na kompie teraz). /SFD/2019/6/30/943a65aec43c4f9884a086500366ec67.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-30 21:25:10
to jest k***a freak prawdziwy napisz aktualna wage i wymiary jeszcze, wzrost , bede sledzil bo to cos jest nie tak %-) koles mowi ze rok temu startowal 75kg + i mial 4miejsce a teraz ze 40kg wiecej wazy %-) powodzenia stary i zdrowia przede wszystkim co do freakowania, to też się łapiesz w tym przedziale, bo widziałem fotki };-) wzrost 181cm, waga [...]
Chłopaki, odpisuję dopiero teraz, ponieważ byłem zajęty. Przede wszystkim cieszy mnie wasze zainteresowanie tematem i niezmiernie mi miło, że udzielacie mi fachowych porad. Na początku, gdy obejrzałem ten filmik, myślałem, że to nie mnie przechyla na bok, tylko jest to kwestia złego ustawienia telefonu. Myślałem, że po prostu krzywo ustawiłem [...]
Wpis za wczoraj Dzień 3 Tydzień 2 - 4.04.2014 Kolejny raz wstawanie o 5:30 i do pracy od 7:00 do 15:00. Na miejscu zgodziłem się posiedzieć o 19:00 bo kolega się rozchorował ale skończyło się na godzinie 17:20. Dało mi to możliwość zrobienia treningu siłowego. Niestety pod koniec coś poszło nie tak... Dieta To co w tabeli. Posiłki nieregularne zw [...]
[...] odjac, tu zjesc mniej ryzu! Na pocztaku mi sie podobalo, nie ukrywam! W koncu nie bylem non stop napchany, posilki rozplanowane dokladniej bo nie tak jak na masie byle sie napchac z racji ze zawsze hardgainer, ale po krotkim czasie, nerwowosc, uczucie ze by sie cos jeszcze zjadlo bo glodnym sie nie jest ale taki niedosyt..... dziekuje postoje :D
Dużo soli dajesz ? Ja wrzuce zaledwie 3G do 5krewtyny 20 eaa 3 tauryny, 10glutaminy, 40 carbo i tak to czuje słony smak , ze masakra . Dodam , ze soli nie używam prawie w ogóle na codzień , tyle co do makaronu jak gotuje czy ziemniaków , szczyptę czy 2 . Myślałem czy nie walnąc przed tre łyżka 3G i popić woda a resztę zostawić jak była %-) P.s na [...]
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
